Почетна » хрчеш СВЕ » Шта су узроци апнеје за вријеме спавања?

Шта су узроци апнеје за вријеме спавања?

Апнеја у спавању је, нажалост, прилично уобичајен поремећај дисања. Дисање особе паузира током спавања, што доводи до низа медицинских компликација. Ако се надате да ћете спречити или лечити ово стање, онда треба да знате шта може узроковати апнеју за вријеме спавања.

Узроци апнеје у сну

Вишак килограма и гојазност

Најчешћи облик овог стања је опструктивна апнеја за вријеме спавања. Уста или грло се зачепљују што доводи до поремећаја дисања. Додатна тежина око врата може учинити мишиће који се налазе тамо склонији колапсу и ометању пролаза за ваздух. Губитак килограма (ако имате прекомерну тежину) или одржавање здраве тежине добар је начин да се спречи или ублажи овај облик апнеје у сну.

Конзумирање алкохола и лекова

Алкохол, одређени недозвољени лекови и неки лекови на рецепт могу узроковати да се мишићи у устима и грлу толико опусте да се колапсују током сна. Да се ​​то не би десило, конзумирајте алкохол или лекове најмање четири сата пре спавања.

Слееп Поситион

Смањите хркање и побољшајте сан

најбољеЗаустави лек од хркања!

Смањите хркање и побољшајте спавање!

Погледајте наш преглед ...

Мека ткива у устима и грлу су дискетирана и лабава. Ако спавате на леђима, гравитација може узроковати да им се склизну на стражњи део грла и блокира дисајне путеве. Спавање на боку или подупирање бар 4 инча могу вам помоћи да избегнете овај проблем.

Лош мишићни тон

Лош тонус мишића у грлу чини га склонијим колапсу током спавања. Овај утицај се још више успављује ако спавате на леђима, конзумирате супстанце за опуштање мишића или имате прекомерну тежину. Постоји неколико вежби за грло које можете изводити за јачање мишића. Певање и свирање инструмента који вежба уста и грло такође може побољшати мишићни тонус у том пределу.

Оштећење мозга

Централна апнеја за вријеме спавања узрокована је неспособношћу мозга да сигнал пошаље у дах у право вријеме. Задржавање повреде главе може довести до појаве овог стања. Увек штитите главу приликом бављења спортом или активностима које вас доводе у опасност од повреде главе. Брига о вашем укупном здрављу такође може спречити болести које узрокују оштећење мозга, попут можданог удара.

Поремећаји ткива

Неправилности у устима и грлу могу изазвати апнеју у сну. Нескладна вилица, велике крајнице, натечени језик или уска душница могу довести до почетка апнеје у сну. Нажалост, не можете много учинити са физичким абнормалностима. Хирургија може помоћи у неким случајевима, али ова опција долази са одређеном количином ризика.

Хркање је један од главних симптома апнеје у сну. Ако тражите начин да зауставите хркање како бисте ви и ваша спаваћа соба поново могли спавати здраво, сазнајте више овај ефикасан производ против хркања.

Рате тхис пост
КСНУМКС ЗвездаКСНУМКС ЗвездеКСНУМКС ЗвездеКСНУМКС ЗвездеКСНУМКС Звезде (1 вотес, авераге: КСНУМКС од КСНУМКС)
Лоадинг ...

СХАРЕ