Почетна » хрчеш СВЕ » Спавај, како то ради?

Спавај, како то ради?

Спавање је добар показатељ здравља особе и односи се на контекст у којем она живи.

Спавати

Спавање је важна фаза дана у нашем животу. Кад сте уморни, зијевате, трепћете. Тражимо тишину и мрак. Спавамо око трећине свог живота.

1. Физиологија сна

Ноћни сан укључује редовно наизменичење два стања. Постоје први РЕМ спавања, где можете посматрати телесни сан и успоравање вегетативних функција. Ово стање омогућава опоравак физичке снаге. Дуже траје у раној ноћи.

Смањите хркање и побољшајте сан

најбољеЗаустави лек од хркања!

Смањите хркање и побољшајте спавање!

Погледајте наш преглед ...

Затим следи РЕМ сан. Тако се назива јер комбинује знаке дубоког сна знакове буђења. Омогућава опоравак нервног умора. У овој фази овде сан.

2. Колико траје циклус?

Сваки од ових корака циклус је који, према појединцима, траје од 90 до 120 минута. Циклус се понавља три, четири или пет пута у току ноћи. На крају сваког циклуса, појединац одлучује да ли ће се трајно пробудити.

3. Поремећаји спавања

Многи људи нису задовољни количином или квалитетом сна. Они пате због већине онога што је познато у медицини поремећаја спавања. Неколико поремећаја спавања сматра се болестима:

хркање (у неким случајевима); несаница;
синдром апнеје у сну, који пре свега погађа више жена;
нарколепсија, болест која изазива ненамерну поспаност и претерану поспаност; сомнамбулизам.

Постоје различити третмани за лечење ових болести. Постоје чак и центри за спавање.

4. Потреба за сном

Потреба за сном варира од појединаца, узраста и климе. У ствари, новорођенче спава скоро 20 сати дневно. Дете од једне године око 12 сати спавања по ноћи, плус 2 или 3 сата спавања током дана. Дијете старости 4 године спава отприлике 10-12 сати у ноћи.

У адолесцента је време спавања достигло 10 сати у ноћи или више, док ће одраслој особи требати 6 до 30 сати сна. Мора да прати наше биолошки сат.

Старији, у међувремену, много мање спавају (5-6 сати), и другачије. Вријеме заласка и изласка сунца је пуно. Лакше спавају и требају дуже да заспе. Буђења су многобројнија и њихов сан је фрагментиран.

Стога можемо закључити да су потребе за спавањем различите особе, а такође ће узети у обзир и њихов животни контекст (земља, клима, старост, па чак и понекад, породична историја). Прочитајте и овај преглед о једноставном лечењу, што вам може помоћи Заустави хркање.

Рате тхис пост
КСНУМКС ЗвездаКСНУМКС ЗвездеКСНУМКС ЗвездеКСНУМКС ЗвездеКСНУМКС Звезде (1 вотес, авераге: КСНУМКС од КСНУМКС)
Лоадинг ...

СХАРЕ