Почетна » Мршављење » Једноставно најбољи планови за мршављење мушкараца

Једноставно најбољи планови за мршављење мушкараца

Да ли сте спремни да започнете путовање за мршављење?

Са свим сликама абс-а за прање, мишића и препланулих тела широм ТВ-а, интернета и часописа, није ни чудо да све више мушкараца жели да се формира.

Губитак тежине за мушкарце

У данашњој индустрији највише производа за мршављење промовишу секси секси девојке или згодни мишићави момци. Да ли су заиста користили производ који промовишу? Вероватно не! Плаћају их да би га одобрили и затражили резултате.

Тако је лако бити ухваћен у следећој великој ствари, „ох, сви данас раде Палео дијету, мислим да ћу и то пробати!“ Или „Супер је бити веган, сви моји пријатељи су“. Нема ништа лоше у експериментисању, али без одговарајућег знања, промена исхране неће имати ефекта!

Само природни састојци за најбоље резултате

ПриродниТретман за мршављење!

Само природни састојци за најбоље резултате!

Погледајте наш преглед ...

Тако да можете испробати сапун за гојазност ИЛИ могу да вам покажем како да читате етикете хране тако да можете свесно доносити информисане одлуке о томе шта ћете ставити у своје тело.

Све етикете производа садрже КСНУМКС главне категорије састојака са којима би требало да се бринете, а то су протеин, угљени хидрати, натријум и масти. Протеини, масти и угљеникохидрати познати су као макронутријенти (микрохрањива су витамини и минерали).

Читање ове етикете прилично је директно и углавном све што требате да пазите је да проценат калорија из секције угљених хидрата није сав шећер (осим ако је врло низак, нпр. КСНУМКСг по оброку у горњој налепници неће направите било какву разлику, али неке етикете могу имати угљене хидрате КСНУМКСг са шећером КСНУМКСг, то је лоше јер значи да су већина вашег оброка шећери у високој концентрацији) и такође водите рачуна да ниво натријума није превисок (натријум треба да буде КСНУМКСмг по сервирање или мање)

Производи који садрже велике количине натријума изазивају дехидрирање што нас наводи на помисао да смо гладни па једемо више, што нас чини жеднијим и циклус се понавља. Натријум такође узрокује да наша тијела задрже воду, што нас чини напуханим и натеченим изгледом, то је такођер узрок вишка угљикохидрата, ваше тијело користи и похрањује пуно воде када их разбије.

Погледајте мој чланак о угљеним хидратима овде за више информација.

Протеин

У КСНУМКСг протеина по оброку КСНУМКСг, ово је супер висок садржај протеина (КСНУМКС%), пуно америчког протеинског праха има само око КСНУМКС%.

Маст

Масноћа долази на КСНУМКСг по сервису, потребна нам је масноћа у исхрани као што верујемо или не једемо маст (у модерним И добрим врстама масти) помаже нам у губљењу масти!

Угљени хидрати

Угљени хидрати су само КСНУМКСг који је веома низак. Угљикохидрати су оно што нам даје енергију и помаже у пуњењу нашег залиха гликогена (гликоген је енергија похрањена у нашим мишићима).

Колико хране треба да једем?

Изгладњивање на дијетама је ствар прошлости, права тајна дијете је јести више.

Једи више…?

ДА, јести све више и чешће заправо узрокује ваш метаболизам да се повећава како би ваше тијело требало да се креће брже за обраду хране која стално долази.

Морате јести више праве хране да бисте осигурали да се ваше тијело стално пуни влакнима и храњивим тварима, јести више смећа неће учинити ништа према вашим циљевима губитка тежине.

И шта да радим?

Прво, прво морате попити пуно воде!

Вода је од суштинског значаја за наш раст и благостање, са КСНУМКС-КСНУМКС% наших тела која се састоје од воде, није ни чудо да морамо толико пити да бисмо остали здрави! Препоручује се КСНУМКС чаше дневно.

Знојење, плакање, одлазак у тоалет, варење хране и само постојеће користи много воде, тако да има смисла редовно га напунити. То не само да ће довести до правилне хидратације, већ ће значајно побољшати функцију мозга, нивое енергије и помоћи вам да се осјећате пуно.

Кренимо од почетка, доручком.

Доручак је мјесто гдје ћете започети свој пут спаљивања масноћа за тај дан!

Пробудите се, одмах доручкујте и дајте свом метаболизму ударац у панталоне које су му потребне!

Ако прескочите доручак, ваш метаболизам се успорава, онда се може мало повећати за ручак, онда ће умријети и шиљак око вечере затим умријети прије спавања, то ће узроковати да немате толико енергије и спалите толико масти, то ће заправо узроковати да похраните више масти!

Мој дневни доручак се састоји од сировог овса, помешаног са протеинским шејком (обично ванилије), баца се мало цимета (за додатне ефекте сагоревања масноће, погледајте овај чланак о другим природним производима који вам могу помоћи да брзо изгубите маст) и кафу, кофеин. помаже да брзо помогнете свом телу!

За ручак имамо хамбургере, сви воле бургере!

Не постоји ништа као домаћи бургери! Ово је посластица!

Састојци

КСНУМКСг мљевена свињетина

КСНУМКС тбсп бреадцрумбс

КСНУМКС тсп кари паста

Метод

Загрејати на средње високој температури

Комбинирајте све састојке и облик у паттиес.

На једној страни пржити до златно смеђе боје, а затим преврнути (око КСНУМКС минс сваке стране)

Комбинујте са омиљеном салатом, зелена салата, цвекла, парадајз, цилантро, босиљак, гљиве, сребрна репа, шпинат, пустите машту да узбуђује!

Пржила сам и мало гљива и посипала мало мешаног биља, па добро!

Сада за вечеру!

Ово је један једноставан, здрав оброк који ће сигурно задовољити!

Састојци

КСНУМКСг пилећа прса

КСНУМКС јаје

КСНУМКС / КСНУМКС тин печени грах

КСНУМКСг печурке - нарезане

мали шпинат

КСНУМКС захвата мешано биље

Метод

Загрејати тепсију са лепком на средње јакој ватри

Ставите пилећа прса у тепсију и преко ње пошкропите неколико прстопа мешовитог биља.

Ставите КСНУМКС јаје у лонац, покријте хладном водом и прокухајте КСНУМКС минута на високој температури, након КСНУМКС минута, излијте воду и покријте хладном водом, одложите.

Једном када је пилетина смеђа на једној страни, окрените је (отприлике КСНУМКС-КСНУМКС минута са сваке стране - увек проверите да ли је скувана пре него што је послужите)

Ставите КСНУМКС / КСНУМКС лименку печеног зрна у лонац, пређите кроз топлоту (користио сам печени грах у овом рецепту јер су добри за ваше чуло и дају вам много дневних влакана)

Након што се пилетина куха, исецкати печурке и пржити их у истој посуди за КСНУМКС минута.

Ставите шпинат са стране, врх са јајима, остатак тањира и готови сте!

Зашто не надопуните своја нова сазнања о дијети одличним режимом вјежбања! Такође, прочитајте овај преглед о једноставном начину, то вам може помоћи Брзо смршавите.

Рате тхис пост
КСНУМКС ЗвездаКСНУМКС ЗвездеКСНУМКС ЗвездеКСНУМКС ЗвездеКСНУМКС Звезде (2 вотес, авераге: КСНУМКС од КСНУМКС)
Лоадинг ...

СХАРЕ