Одржавање дијете кроз празнике

Сазнајте више о невероватном третману мршављења

Сви природни састојци за најбоље резултате!

Празници су најтежији дио године како бисте наставили са исхраном или планом фитнесса. Захвалница за Божићни спан је пуна тешких оброка, партија, домаћина и потпуна напуштања дијета и распореда фитнесса.

Исхрана кроз празнике

Чињеница да већина нас сви имају тенденцију да имају барем једну хоусегуест са нама током ове сезоне је оно што чини ствари тако тешким. По природи, имамо тенденцију да будемо домаћини. Ми ћемо усвојити навике у исхрани и спавању оних које узимамо у наше домове са жељом да будемо најбољи домаћини или домаћини, без обзира на то. Не удари се у бучке над њом, укоријењена је у нашу људску природу.

Како можете да останете почињени током овог времена

Ја проналазим два начина који су сјајни да будете обавештени током празника када је ваша кућа ако је пуна нездравих рођака.

  1. Направите их на плану исхране - Није најпријатнији начин да се то догоди. Наравно, ако не можете имати ништа осим својих здравих ствари у кући без присиљавања да вам пробате исхрану, онда дајте ултиматум "Твоји су у мојој кући, ово су правила куће". Запамтите, породица ће наставити да те воли чак и ако морају недељно да поједу здраву храну. Држите себе срећним и здравим као приоритет број један.
  2. Компромис - Већина породица неће се љутити ако на вечери има више од уобичајене количине здраве хране да би вас одржавала све док не добију нешто на шта су навикли. Може имати своје хамбургере или шницле, јер ми здравији људи могу попунити различита друга мања јела без потребе да се убијамо главним путем. Компромис је кључ за све ствари, а остајање здравог током празника није изузетак.

Планирајте свој дан

Ако знате да ћете морати да проводите вечери забављајући породицу или госте, онда се уверите да ћете се пробудити сат времена раније, тако да можете добити рутину вежбања. Ко зна, можда ћете и после неколико дана заправо преферирају вежбање ујутро пре посла. Најуспешнији људи на свету то чине са разлогом. То вам даје више енергије и омогућава вам да се бавите стресом и проблемима са вишим нивоом током цијелог дана.

Држите храну одвојено

Ако имате породицу која воли да се окупи, потрудите се да пронађете другу област куће како бисте избацили све грицкалице. Ако кувате или радите у кухињи, можда ћете морати да преузмете гомилу онога што сте имали за своје госте, којег нормално не једете. Али ако су ван мјеста, они су ван мишљења и можете ићи свој дан без великих одвраћања гледајући вас у лице.

Канали своје фрустрације

Ако сте нешто попут мене, имате неколико ноћи током празника где сви напори дочаравају вас и само желите експлодирати. Ако осетите да се једна од ових ситуација појавила, само ставите све и идите на трчање. Само време и вежба ће вам омогућити да се смирите и вратите у кућу с срећним и опуштеним понашањем. Увијек се сећаш, то је још само неколико дана!

Сазнајте више о невероватном третману мршављења

Сви природни састојци за најбоље резултате!

Покушајте да додајете додатке

Ако немате времена да одете у теретану да бисте покушали да задржите калорије током одмора онда би могло бити добар тренутак да пробате нову додатну исхрану као што је исхрана афричког манга или дијета кетона малине. Ове дијете су научно формулисане за брз губитак тежине и препоручује се скоро сваки телевизијски доктор. Они не замењују редовну вежбу чисто на здравственој основи, али стварно могу помоћи да повећају тежину ако не можете стићи у теретану.

Направите то кроз одмор без прекидања ваше дијете или фитнес рутине и можете се сматрати професионалним ентузијастом за здравље! Ово је један од највећих изазова тамо, а многи су спремни за тај задатак.

Рате тхис пост
КСНУМКС ЗвездаКСНУМКС ЗвездеКСНУМКС ЗвездеКСНУМКС ЗвездеКСНУМКС Звезде (Но Ратингс Иет)
Лоадинг ...

СХАРЕ